सर्दियाँ दस्तक देने वाली हैं और सर्दियों का मौसम आते ही लोग कम पानी पीना शुरु कर देते है। यही कारण है कि इस मौसम में शरीर में पानी की कमी के कारण डिहाइड्रेशन की समस्या सबसे ज्यादा होने लगती है। वैसे तो यह बेहद ही आम समस्या है। लेकिन कई मामलों में यह समस्या जानलेवा भी साबित हो सकती है।
मानव का शरीर 70 फ़ीसदी हिस्सा पानी से बना होता है। डॉक्टर भी इस बात को कहते हैं कि स्वस्थ शरीर के लिए रोजाना कम से कम 9 से 10 लीटर पानी पीना चाहिए। अगर आप इतना पानी नहीं पीते हैं तो मुमकिन है कि आपके शरीर में पानी की कमी होने लगेगी। उसके कारण कई सारे गंभीर रोगों की चपेट में आ जाएंगे।
शरीर में पानी की कमी के कई कारण हो सकते है। अक्सर लोग इस बात को मानते हैं कि कम पानी पीने के अलावा बुखार डायरिया उल्टी बहुत ज्यादा पसीना आने के कारण भी आपको यह समस्या हो सकती है। लेकिन सवाल यह है कि शरीर में पानी की कमी का कैसे पता लगाएं। आपको बता नहीं देता है आप समय पहचान कर सही मात्रा में पानी पीना शुरु कर दे नहीं तो यह कई सारी गंभीर समस्याएं आपके शरीर में पैदा कर सकता है।
जब शरीर में पानी कम होता है तो आपको प्यार करना है मुंह में सूखापन रहना चिड़चिड़ापन रहना पेशाब नहीं आना, गहरे पीले कलर के पेशाब आना, है उनका सूखा होना या फिर ठंड लगना सर में दर्द या फिर मांसपेशियों में ऐंठन होना जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
जब शरीर में पानी की ज्यादा कमी होने लगती है तो आपको परेशान नहीं आना या फिर बहुत गहरे रंग की पेशाब आना या फिर चक्कर आना दिल की धड़कन बढ़ना, तेजी से सांस लेना, आंखों का धसना, नींद ना आना, उर्जा की कमी होना, चिड़चिड़ापन महसूस होना कई सारे लक्षण महसूस हो सकते हैं।
जानिए पानी की कमी के कुछ प्रमुख लक्षणों के बारे में।
जब किसी व्यक्ति के शरीर में पानी की कमी होने लगती है। तो अक्सर उसके मुंह से बदबू आने लगती है ऐसा इसलिए होता है क्योंकि पानी की कमी होने पर मुंह में लहार की मात्रा कम हो जाती है जिस वजह से मुंह में बदबू आना शुरू हो जाती है।
जब किसी इंसान के शरीर में पानी की कमी होती है तो उसके बहुत सारे लक्षण दिखाई देने लगते है। आपको पेशाब करने के दौरान दर्द होता है या फिर आपकी पेशाब करण ज्यादा पीड़ा हो जाता है। इस दौरान कभी-कभी आपको हल्की जलन भी महसूस हो सकती है।
जब आपके शरीर में पानी की कमी हो जाती है। तो ऐसे में व्यक्ति को सिर में दर्द होने लगता है जिससे बचने के लिए कई सारे लोग दवाइयों का सेवन करते हैं जो कि बिल्कुल भी सही नहीं है इससे बचने के लिए आपको रोजाना आठ से 9 गिलास पानी पीना चाहिए।
